Блог

За кого е полезен офис масажът през лятото?

Лятото носи безкрайно приятни емоции. Отпуски, пътувания, почивки. Но те като всичко хубаво имат край. Когато се върнем към рутината на работното място, статичният стрес бързо обхваща тялото ни.  Времето, прекарано в застинала поза пред компютъра, рязко нараства и ние започваме да усещаме по-осезаемо земното притегляне. Изпитваме дискомфорт в плешките, врата,…

Без болки във врата през лятото

Когато не става въпрос за някаква сериозна травма, възпаление или инфекция, доста често причина за болката във врата е обездвижването и заседяването пред компютъра, особено в неправилна поза. Лятото с повечето естествени възможности за движение сякаш ни помага да ограничим този проблем. Заедно с това обаче то носи и своите…

Работят ли по-кратките масажи и ползите от тях

Масажите и силата на постоянството Когато става въпрос за масажи и вашето общо здравословно състояние, за стрес, някаква болка или напрежение в тялото ви, е хубаво да обмислите добре ситуацията. Наистина има сериозни състояния, в които работа ще ви свърши само продължителен лечебен масаж. Може да се окаже обаче, че…

Синьото съзнание

Случвало ли ви се е напоследък да се събудите в София от вик на гларус? Не, не защото ви се е присънило, а защото вече е лято и тези птици са навсякъде, където намират храна. И макар плажната ивица да е на стотици километри, усещането за море става непоносимо силно. Както…

Релаксирайте умно

Успокой се. Поеми си дълбоко въздух. Дишай.  Чували сте тези изрази, нали? Вероятно се е случвало и сами да си ги повтаряте. И може би са ви помогнали, а може би са ускорили пулса ви след като не сте постигнали моментален ефект. Или пък са ви помогнали, но само за…

5 причини да изберете масаж върху специализиран масажен стол

Публикувано в: История на масажа,

Поводът да напишем тази статия е прозрението, че офис масажът на стол като че ли не е достатъчно позната практика у нас. Той е най-разпространеният вид масаж на работното място – доколкото в някои офиси е достъпен и масаж на кушетка, но това е по-скоро изключение. И все пак продължаваме…

Сънят, СХЯ и как да се възползваме от него

Обичате да казвате, че държите на доброто качество на живот. Замисляли ли сте се колко много общо с това има пълноценният сън? Обичате да казвате, че сте нощна птица, сова. И въпреки това тялото ви също има какво да каже. Промените в поведението ви, физическите и психическите ви функции се…

Уелнес културата на работното място и тенденции в развитието й

Какво означава уелнес? Какво означава уелнес култура?  Накратко: цялостна философия, правила и практики за по-добър начин на живот. Ключови понятия в нея са: благоденствие, физическо и психическо здраве. Уелнес културата се корени в древни физически и духовни практики, целящи да направят човешкия дух и тяло по-устойчиви пред потенциални заплахи. За разлика…

Лесни, но ефективни упражнения за врата

Причини Случвало ли ви се е да се събудите със схванат врат, така че всяко негово движение да предизвиква болка? Или да изпитвате усещане за тежест и скованост в областта на врата и парене надолу към плешките? Вероятно “да” и вероятно в най – лекия си вариант – доста често,…

Тревожността на работното място не е порок

Допреди десетина – петнадест години разработването на стратегии за управление на персонала, включващи разговори за психическото здраве на хората са рядкост според Перпетуа Нео от DClinPsy (водещ институт по клинична психология на световно ниво, ситуиран във Великобритания) . Тревожността и депресията не се коментират като нормални състояния в резултат на напрегнатия и динамичен живот,…