Техники за самомасаж, когато работим у дома
Работата у дома със сигурност има своите предимства, но и своите недостатъци. Ако работите на компютър това, че го правите вкъщи, не премахва негативите – продължително застояване в една и съща поза, натоварване на китките, гърба, раменете, очите, появата на дискомфорт в долните крайници. Често пъти си мислим, че вкъщи можем…
Запазете духа и тялото си в добра форма (продължение)
В миналата статия “Запазете духа и тялото си в добра форма” споделихме някои наши съвети за това как да се справяме със стреса и напрежението в настоящата ситуация. Предложихме някои упражнения, които можете да практикувате у дома, докато си почивате от работа, преди или след нея. Днес ще поговорим за…
Запазете духа и тялото си в добра форма
През последнитe седмици притесненията, свързани с COVID-19, нарастнаха – не само зради самия вирус, но и поради редица промени, настъпили в начина ни на живот. Ситуацията наистина е напрегната. От една страна, сме притиснати от бързото разпространение на епидемията, прерастнала в пандемия, и липсата на готови, клинично тествани ваксина и специфично…
Погрижете се за имунитета си с масаж
Всички сме чували за лечебната сила на масажа. Обикновено прибягваме до неговото добро действие едва след като получим сигнали от тялото си, че нещо не е наред и че излизаме извън обичайната си кондиция и здравословна форма. Нека си припомним обаче и проучвания в подкрепа на тази така популярна, но…
pH балансът в нашето тяло и масажът
Вероятно сте чували, че pH балансът в тялото ни се влияе от начина ни на хранене. Има цели статии, посветени на проблема, таблици с алкални и киселинни храни, напитки и т.н. Всъщност от значение са и много други фактори – качеството на въздуха около нас, колко често приемаме лекарства, доколко се движим…
За по-здрава нова година
Наближават Коледа и Нова година. Един от най-хубавите периоди през есента и зимата, които обичайно свързваме с топлина, уют, срещи с близки хора, подаръци и/или пътешествия. Едва ли можем да си представим по-неприятна ситуация от това да се разболеем в навечерието или по време на тези празници. За съжаление обаче…
Какъв масаж е най-подходящ за Вашия офис?
Хрумвало ли ви е за масаж в офиса? Има различни неща, които да бъдат обмислени, включително точно какъв масаж би бил подходящ за Вашия офис? В съвременния свят все повече рботодатели се замислят за качеството на условията на работа, които предлагат, и различни програми, насочени към грижата за здравето и…
За кого е полезен офис масажът през лятото?
Лятото носи безкрайно приятни емоции. Отпуски, пътувания, почивки. Но те като всичко хубаво имат край. Когато се върнем към рутината на работното място, статичният стрес бързо обхваща тялото ни. Времето, прекарано в застинала поза пред компютъра, рязко нараства и ние започваме да усещаме по-осезаемо земното притегляне. Изпитваме дискомфорт в плешките, врата,…
Без болки във врата през лятото
Когато не става въпрос за някаква сериозна травма, възпаление или инфекция, доста често причина за болката във врата е обездвижването и заседяването пред компютъра, особено в неправилна поза. Лятото с повечето естествени възможности за движение сякаш ни помага да ограничим този проблем. Заедно с това обаче то носи и своите…
Работят ли по-кратките масажи и ползите от тях
Масажите и силата на постоянството Когато става въпрос за масажи и вашето общо здравословно състояние, за стрес, някаква болка или напрежение в тялото ви, е хубаво да обмислите добре ситуацията. Наистина има сериозни състояния, в които работа ще ви свърши само продължителен лечебен масаж. Може да се окаже обаче, че…