Блог

В кухнята на офис масажа

Всеки има своя причина, за да си прави или не офис масаж. Добре е обаче да се знае, че редовното му практикуване не е просто удоволствие, а възможност  да ограничим наслагването на негативните ефекти от психическия и физическия стрес на работното място. “Той ни помага да се предпазим от това…

Кинезитерапевт или електрически масажен стол

Живеем във време на бурно развитие на технологиите. Те проникват с бързи темпове във всички области на живота ни и все по-малко можем да си го представим без тях. Машините заместват все повече човешки дейности със съответните плюсове и минуси, които ни носи това. Една от проявите на тази тенденция в…

Разтягане след офис масажа

Разтягането Вероятно са ви казвали, че е добре да се разтягате преди и след по-интензивни физически активности. Загряването чрез леки упражнения намалява риска да скъсате или разтеглите сухожилие или да си причините каквато и да е мускулна травма. След физически натоварвания пък помага да се отпуснете и да предотвратите появта на…

Как да удължите положителния ефект от масажа?

Масажът вече е приключил, а вие искате положителното му действие да продължи възможно най-дълго … Пийте вода Това е нещо, което трябва дебело да подчертаем. Приемът на вода е изключително важен не само преди, но и след масажа. Предполага се, че по време на масажа се стимулира циркулацията на кръвта…

За 360° „+“ преживяване – по време на офис масажа

Вие вече се отпускате под умелите пръсти на терапевта… Още 10, 9, 8…или 5 минути. Чувствате се хубаво и релаксирани. И искате да запазите това усещане колкото може по-дълго…Вие сте поискали масаж заради конкретна причина, нали? Може би, защото искате да се погрижите за здравето си или да се отпуснете и…

Какво да направим преди офис масажа за 360 ° „+“ преживяване?

Резервация и отмяна / презаписване на час. Пропадането на преживяване, което съчетава полезното с приятното, почти винаги ни изпраща на обратния емоционален полюс.  Затова е хубаво да изберете подходящото време. Днес това не винаги е лесно, особено когато работата ни е динамична, в организации с повече отдели и звена, свързана с много координация…

Fitball в офиса

Публикувано в: Релаксирай активно,

Повечето от нас прекарват професионалния си живот като седят и това прави стола ни много важен. Един от вариантите, които може да изпробвате, за да подобрите работното ежедневие докато седите, е да използвате Fitball (от фитнес топка) или спортна топка. Други наименования, с които може да я срещнете, са Шведска топка, Топка…

Как да си помогнем, когато наблизо няма кинезитерапевт, а ни боли

Наблизо няма кинезитерапевт. Тази седмица повече няма да ви посещава масажист или имате час чак след 3 дни. Или пък в момента нямате възможност да се срещнете с такъв. А от дългото седене пред компютъра вратът ви е схванат, чувствате напрежение в раменете, тежест и лека болка в кръста и онова…

Съвети за здрав гръбначен стълб

Грижата за нашия гръбнак е важна част от грижата за пълноценното ни съществуване. Хората, които страдат от болки в гърба, знаят добре финансовата, физическата и психическа цена на този проблем, особено когато той стане хроничен. Известно е, че над 80% от хората в развитите страни изпитват болки в гърба на…

Болката – нашият най-приятелски настроен враг

Болката е нашият най-приятелски настроен враг – тя ни предпазва от проблеми, въпреки че често пъти самата тя изглежда проблем. Тялото локализира много добре болките, чийто източник е близо до повърхността, но понякога има проблеми с това, когато болката е следствие от някакъв проблем по-навътре в тялото ни. Болкта от…