Блог

За 360° „+“ преживяване – по време на офис масажа

Вие вече се отпускате под умелите пръсти на терапевта… Още 10, 9, 8…или 5 минути. Чувствате се хубаво и релаксирани. И искате да запазите това усещане колкото може по-дълго…Вие сте поискали масаж заради конкретна причина, нали? Може би, защото искате да се погрижите за здравето си или да се отпуснете и…

Какво да направим преди офис масажа за 360 ° „+“ преживяване?

Резервация и отмяна / презаписване на час. Пропадането на преживяване, което съчетава полезното с приятното, почти винаги ни изпраща на обратния емоционален полюс.  Затова е хубаво да изберете подходящото време. Днес това не винаги е лесно, особено когато работата ни е динамична, в организации с повече отдели и звена, свързана с много координация…

Fitball в офиса

Публикувано в: Релаксирай активно,

Повечето от нас прекарват професионалния си живот като седят и това прави стола ни много важен. Един от вариантите, които може да изпробвате, за да подобрите работното ежедневие докато седите, е да използвате Fitball (от фитнес топка) или спортна топка. Други наименования, с които може да я срещнете, са Шведска топка, Топка…

Как да си помогнем, когато наблизо няма кинезитерапевт, а ни боли

Наблизо няма кинезитерапевт. Тази седмица повече няма да ви посещава масажист или имате час чак след 3 дни. Или пък в момента нямате възможност да се срещнете с такъв. А от дългото седене пред компютъра вратът ви е схванат, чувствате напрежение в раменете, тежест и лека болка в кръста и онова…

Съвети за здрав гръбначен стълб

Грижата за нашия гръбнак е важна част от грижата за пълноценното ни съществуване. Хората, които страдат от болки в гърба, знаят добре финансовата, физическата и психическа цена на този проблем, особено когато той стане хроничен. Известно е, че над 80% от хората в развитите страни изпитват болки в гърба на…

Болката – нашият най-приятелски настроен враг

Болката е нашият най-приятелски настроен враг – тя ни предпазва от проблеми, въпреки че често пъти самата тя изглежда проблем. Тялото локализира много добре болките, чийто източник е близо до повърхността, но понякога има проблеми с това, когато болката е следствие от някакъв проблем по-навътре в тялото ни. Болкта от…

Масажът и почивките на работното място

Почивките са безценни. Те са като въздуха, витамините, минералите и всичко останало, което е жизненоважно за здравето, пълноценното ни съществуване и продуктивността ни. И с това май всички са съгласни, поне на теория. Често пъти, когато сме на работа, практикуваме ad hoc различни варианти на почивки. Експертите съветват обаче да си очертаем…

Почивките – в търсене на продуктивността

“Имам толкова работа. Не мога да си вдигна главата.” Звучи ли ви познато? Може да сте увлечен/а от проект или затрупан/а с безинтересна работа, да ви притискат със срокове, или сам/а амбициозно да искате този път да намерите по-кратко решение на задачата. Вие знаете, че еднo прекъсване точно сега ще разсее…

Масажът – истини и заблуди 

5 от най-големите заблуди, свързани с масажа  Заблудите, свързани с масажа, са не една и две, въпреки че в многобройните си разновидности той съществува от хиляди години. Ето 5 от най-широко разпространените: Заблуда №1: „Добрият масаж означава болки в тялото на следващия ден.“  Истина: Болките в тялото не са показателни за…

Автомасаж за по-добър сън и…още нещо

Публикувано в: Релаксирай активно,

Един чудесен начин да направим ритуала си преди лягане по-приятен и ефективен е да включим към него петминутен масаж на ходилата. Той не е сложен, а е изключително релаксиращ и приятен и можем да се справим с него сами без особени усилия. Какво ни е необходимо преди да започнем с…