Релаксирай активно

Начало »  Релаксирай активно

Как умните движения пазят гръбнака ни…или как да пренасяме тежки неща

Публикувано в: Релаксирай активно,

Травмите на гърба са не само много болезнени, но могат да предизвикат сериозен проблем, който да остане за цял живот. И тъй като не съществува 100% защита от травми,  по-доброто разбиране на това защо и как вредим на гръбначния си стълб може да ни бъде много полезно за ограничаване на болката. Опознайте вашия…

Алергия към упражнения?

Една неделя през месец март 2015 година Джо О’Лиъри отива на вечеря с родителите си около 8 вечерта. Той и майка му си разделят пица, гарнирана с домати и чушки. После се отправя към фитнеса. Около половин час след началото на тренировката Джо започва да се чувства странно: “Очите ми…

Вкусно и здравословно

Официално лятото е към своя край, но изглежда времето не държи толкова на протокола. Според прогнозите ще има още хубаво слънчево време с максимални температури, достигащи над 20 градуса, поне до средата на октомври (с изключение на 5-6 дни, които ще бъдат пак относително топли, но с превалявания), а след…

За ползите от разтягането

Като че ли съществуват доста заблуди, свързани с ползите от разтягането преди или след правенето на упражнения и / или липсата на такива. Доста често например можете да чуете, че разтягането помага за изчистването на млечната киселина от мускулите ви, както и други подобни твърдения. Къде е истинaта? За да…

Синдром на карпалния тунел

Публикувано в: Релаксирай активно,

Случвало ли ви се е да се събудите през нощта или рано сутринта с изтръпнали ръце и пръсти и да ви се налага да ги разтърсите, за да отмине това изключително неприятно състояние?  Ако отговорът е “да” и особено ако това състояние се повтаря, не бива да го пренебрегвате. Това са…

Ароматно лято

Публикувано в: Релаксирай активно,

Лято е. Сезон, който щедро пръска по-наситени, по-цветни и провокиращи аромати. Дори в града тук и там избуяват оазиси пропити от дъх на липи и рози. Красиви, чувствени, освобождаващи. Но не само. Често пъти ароматните растения имат и редица лечебни свойства, като един от начините да се възползваме от тях и да…

Разтягане след офис масажа

Разтягането Вероятно са ви казвали, че е добре да се разтягате преди и след по-интензивни физически активности. Загряването чрез леки упражнения намалява риска да скъсате или разтеглите сухожилие или да си причините каквато и да е мускулна травма. След физически натоварвания пък помага да се отпуснете и да предотвратите появта на…

Как да удължите положителния ефект от масажа?

Масажът вече е приключил, а вие искате положителното му действие да продължи възможно най-дълго … Пийте вода Това е нещо, което трябва дебело да подчертаем. Приемът на вода е изключително важен не само преди, но и след масажа. Предполага се, че по време на масажа се стимулира циркулацията на кръвта…

За 360° „+“ преживяване – по време на офис масажа

Вие вече се отпускате под умелите пръсти на терапевта… Още 10, 9, 8…или 5 минути. Чувствате се хубаво и релаксирани. И искате да запазите това усещане колкото може по-дълго…Вие сте поискали масаж заради конкретна причина, нали? Може би, защото искате да се погрижите за здравето си или да се отпуснете и…

Какво да направим преди офис масажа за 360 ° „+“ преживяване?

Резервация и отмяна / презаписване на час. Пропадането на преживяване, което съчетава полезното с приятното, почти винаги ни изпраща на обратния емоционален полюс.  Затова е хубаво да изберете подходящото време. Днес това не винаги е лесно, особено когато работата ни е динамична, в организации с повече отдели и звена, свързана с много координация…