Техники за самомасаж, когато работим у дома
Работата у дома със сигурност има своите предимства, но и своите недостатъци. Ако работите на компютър това, че го правите вкъщи, не премахва негативите – продължително застояване в една и съща поза, натоварване на китките, гърба, раменете, очите, появата на дискомфорт в долните крайници. Често пъти си мислим, че вкъщи можем…
Погрижете се за имунитета си с масаж
Всички сме чували за лечебната сила на масажа. Обикновено прибягваме до неговото добро действие едва след като получим сигнали от тялото си, че нещо не е наред и че излизаме извън обичайната си кондиция и здравословна форма. Нека си припомним обаче и проучвания в подкрепа на тази така популярна, но…
За кого е полезен офис масажът през лятото?
Лятото носи безкрайно приятни емоции. Отпуски, пътувания, почивки. Но те като всичко хубаво имат край. Когато се върнем към рутината на работното място, статичният стрес бързо обхваща тялото ни. Времето, прекарано в застинала поза пред компютъра, рязко нараства и ние започваме да усещаме по-осезаемо земното притегляне. Изпитваме дискомфорт в плешките, врата,…
Без болки във врата през лятото
Когато не става въпрос за някаква сериозна травма, възпаление или инфекция, доста често причина за болката във врата е обездвижването и заседяването пред компютъра, особено в неправилна поза. Лятото с повечето естествени възможности за движение сякаш ни помага да ограничим този проблем. Заедно с това обаче то носи и своите…
Работят ли по-кратките масажи и ползите от тях
Масажите и силата на постоянството Когато става въпрос за масажи и вашето общо здравословно състояние, за стрес, някаква болка или напрежение в тялото ви, е хубаво да обмислите добре ситуацията. Наистина има сериозни състояния, в които работа ще ви свърши само продължителен лечебен масаж. Може да се окаже обаче, че…
Синьото съзнание
Случвало ли ви се е напоследък да се събудите в София от вик на гларус? Не, не защото ви се е присънило, а защото вече е лято и тези птици са навсякъде, където намират храна. И макар плажната ивица да е на стотици километри, усещането за море става непоносимо силно. Както…
Сънят, СХЯ и как да се възползваме от него
Обичате да казвате, че държите на доброто качество на живот. Замисляли ли сте се колко много общо с това има пълноценният сън? Обичате да казвате, че сте нощна птица, сова. И въпреки това тялото ви също има какво да каже. Промените в поведението ви, физическите и психическите ви функции се…
Лесни, но ефективни упражнения за врата
Причини Случвало ли ви се е да се събудите със схванат врат, така че всяко негово движение да предизвиква болка? Или да изпитвате усещане за тежест и скованост в областта на врата и парене надолу към плешките? Вероятно “да” и вероятно в най – лекия си вариант – доста често,…
Колко движение ни е нужно, за да бъдем здрави
“Движението е здраве” – чуваме всеки ден. И това наистина е така. Казва ни го здравият разум, както и редица проучвания по тази тема. Движението се определя като един от факторите за превенция на редица заболявания, включително на някои от най-сериозните, като онкозаболяванията, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Какво обаче означава да…
Да се погрижим за себе си? Защо това е толкова важно?
Коледно-новогодишните празници лека-полека се изнизаха. Макар емоциите и усещането за празничност да не са се изпарили напълно – все ще се намери някой познат, с който още не сме разменили празничен поздрав – ежедневието и графиците вече настъпват с пълна сила. Когато погледнем календара си е трудно да обхванем това,…