Лесни упражнения за разтягане в офиса

Знаете ли, че миофасциалната болка (моментна или по-продължителна болка в мускулите в области като долната част на гърба, шията, раменете, гърдите) може да наруши фокуса и концентрацията?  Пристъпите на главоболие често пъти са провокирани от натрупване на напрежение в определени тригерни точки. Тригерните точки се появяват като отговор на организма при пренапрежение, дисбаланс на мускулното натоварване…

Алергия към упражнения?

Една неделя през месец март 2015 година Джо О’Лиъри отива на вечеря с родителите си около 8 вечерта. Той и майка му си разделят пица, гарнирана с домати и чушки. После се отправя към фитнеса. Около половин час след началото на тренировката Джо започва да се чувства странно: “Очите ми…

Разтягане след офис масажа

Разтягането Вероятно са ви казвали, че е добре да се разтягате преди и след по-интензивни физически активности. Загряването чрез леки упражнения намалява риска да скъсате или разтеглите сухожилие или да си причините каквато и да е мускулна травма. След физически натоварвания пък помага да се отпуснете и да предотвратите появта на…

Как да удължите положителния ефект от масажа?

Масажът вече е приключил, а вие искате положителното му действие да продължи възможно най-дълго … Пийте вода Това е нещо, което трябва дебело да подчертаем. Приемът на вода е изключително важен не само преди, но и след масажа. Ще припомним, че голяма част от теглото на нашето тяло се дължи…