Пълноценният сън Всички знаем, че пълноценният сън е жизненоважен. Стресът и динамиката на съвременния живот обаче нерядко водят до нарушаване на неговото количество и качество. Често пъти самите ние приемаме подобни твърдения като една от онези тривиални, скучни истини, които надничат от прашни полици и някак си ни се ще…

Тази фраза се приписва на италианския ренесансов скулптор, художник, поет и архитект Микеланджело. В “Oxford Bibliography” в публикацията на Тифани Фийлд се посочва: “В реалността всички 5 сетива могат да бъдат сведени до едно – чувството за допир. Езикът и небцето усещат допира на храната, ушите – на звуковите вълни, носът…

Често пъти в детството са ни повтаряли  „Изправи се, не се изгърбвай на стола!“, „Не се криви докато седиш!“… И с основание. Една от най-често срещаните причини за лошата стойка е позицията, в която седим докато работим пред бюрото и компютъра.  Погълнати от работата, обичайно навеждаме раменете напред и изпъваме врата си, като…

Масажът може да бъде изключително полезен през зимата. Той може да ни стопли в буквален и преносен смисъл… като чаша топъл шоколад, но и да ни даде още много неща. Може да ни въоръжи със сили, енергия и настроение и така да ни защити от негативните влияния, на които сме изложени през този…

От служителя, страдащ от главоболия, до главния изпълнителен директор, всички печелят. Крайният резултат от офис масажа е по-доволни и по-здрави служители, които са по-работоспособни и по-продуктивни. Какво по-конкретно печелят служителите? Офис масажът подобрява кръвообращението, релаксира и тонизира нервната система, мускулите и ставите и подобрява тъканния метаболизъм. Така той носи множество…

Вероятно всеки ден…защото масажът на работното място едновременно ни носи куп ползи и ни кара да се чувстваме добре… Ако се върнем в реалността, където ние сме хора с работно време, множество задачи, графици, срещи, таргети и т.н., най-разумният отговор би бил поне веднъж седмично. Ако все пак времето и финансите Ви ограничават, това…

Когато говорим за психически стрес, разбира се, най-добре би било, ако можехме да променим нашите стереотипи, възгледи и нагласи, опита и уменията, които имаме за справяне със съответните ситуации. Това обаче е сложен волеви процес, изискващ доста време и усилия.  А междувременно негативните ефекти от стреса се трупат безмилостно и безнаказано….

Освен психически стрес, повечето от нас ежедневно са подложени на физически или статичен стрес. Това са всички негативни последици, които изпитва тялото ни, когато прекарваме дълго време на едно място в една поза. Обикновено сме подложени на такъв стрес докато работим и / или седим пред компютъра. Какви могат да…

Психическият и физически  стрес  – основни причини за отсъствие от работното място Психическият и физически стрес са сред основните заплахи за здравето на модерния човек. Забързаното ежедневие и все по-интензивното напрежение на работното място в комбинация с обездвижването и часовете работа пред компютъра, допринасят за отслабване на имунната система, множество…