За нуждата и ползите от офис масажа

Начало »  За нуждата и ползите от офис масажа

Лесни, но ефективни упражнения за врата

Причини Случвало ли ви се е да се събудите със схванат врат, така че всяко негово движение да предизвиква болка? Или да изпитвате усещане за тежест и скованост в областта на врата и парене надолу към плешките? Вероятно “да” и вероятно в най – лекия си вариант – доста често,…

Тревожността на работното място не е порок

Допреди десетина – петнадест години разработването на стратегии за управление на персонала, включващи разговори за психическото здраве на хората са рядкост според Перпетуа Нео от DClinPsy (водещ институт по клинична психология на световно ниво, ситуиран във Великобритания) . Тревожността и депресията не се коментират като нормални състояния в резултат на напрегнатия и динамичен живот,…

Готови ли сте да опитате?

Опитът е нещо страхотно. Освен че ни дава незаменими знания, той им придава онази наситеност и плътност, която ги превръща в безспорна истина за нас и изпълва решенията ни с увереност. Със сигурност в живота си сте имали моменти, когато опитът Ви е поднасял приятни изненади. Обикновено се случва точно това, когато…

Колко движение ни е нужно, за да бъдем здрави

“Движението е здраве” – чуваме всеки ден. И това наистина е така. Казва ни го здравият разум, както и редица проучвания по тази тема. Движението се определя като един от факторите за превенция на редица заболявания, включително на някои от най-сериозните, като онкозаболяванията, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Какво обаче означава да…

Да се погрижим за себе си? Защо това е толкова важно?

Коледно-новогодишните празници лека-полека се изнизаха. Макар емоциите и усещането за празничност да не са се изпарили напълно – все ще се намери някой познат, с който още не сме разменили празничен поздрав – ежедневието и графиците вече настъпват с пълна сила. Когато погледнем календара си е трудно да обхванем това,…

В търсене на щастието – II

Щастието е нещо относително. Универсална рецепта няма. И все пак, има ли някакви ориентири за това към какво най-вече да насочим нашите усилия при търсенето му и опитите си да го подхранваме? Според различни изследвания чувството на щастие при съвременните хора може да бъде свързано с неща като: процеса на постигане на…

Лесни упражнения за разтягане в офиса

Знаете ли, че миофасциалната болка (моментна или по-продължителна болка в мускулите в области като долната част на гърба, шията, раменете, гърдите) може да наруши фокуса и концентрацията?  Пристъпите на главоболие често пъти са провокирани от натрупване на напрежение в определени тригерни точки. Тригерните точки се появяват като отговор на организма при пренапрежение, дисбаланс на мускулното натоварване…

Как есента се отразява на работоспособността ни

Есента е сезон на значими промени в света около нас. Листата променят цвета си и започват да падат, дните стават по-къси, слънцето – по-оскъдно, температурите – по-ниски. Когато има резки промени – бързо понижаване на температурата, мразовит вятър, повече мрак и условия за произшествия в резултат на лошото време, ние…

Масажи за повече здраве и енергия

Масажът и болката във врата

Болката във врата е чест здравословен проблем в много развити страни. Направени са естимации, според които 70% от пълнолетните хора в САЩ биват засегнати от този проблем в някакъв етап от живота си. Една от основните заблуди във връзка с хроничната болка във врата е представата, че тя се дължи…