Случвало ли ви се е напоследък да се събудите в София от вик на гларус? Не, не защото ви се е присънило, а защото вече е лято и тези птици са навсякъде, където намират храна. И макар плажната ивица да е на стотици километри, усещането за море става непоносимо силно. Както се пееше в една песен: “И замирисва на море!”. А то е едно от най-страхотните места за почивка и релакс. 

Всъщност времето прекарано край морето се отразява много добре на организма ни като цяло. Според анализ на данните от лонгитюдно панелно проучване в Англия хората, живеещи по океанското крайбрежие, се радват на по-добро психическо и физическо здраве от останалите, живеещи във вътрешността. Друго проучване пък показва, че хората, които живеят в домове с гледки към океана се радват на повече вътрешно спокойствие от останалите. Според авторите на проучването те действат като своеобразен масаж на психиката и имат релаксиращ ефект. Разбира се не бива да забравяме останалите фактори, които могат да се крият зад повърхността на тези резултати. Независимо от това няма как да отречем всичко прекрасно, което морето носи.

То дава  усещането за свобода, необятност и безкрайност, а отблясъците и нюансите на морското синьо, оказва се, стимулират креативността и се асоциират с усещане за покой.  Към това се добавят ритмичните звуци на морските вълни, които чуваме докато се излежаваме под чадъра или докато тялото ни се чувства като в люлка, когато сме във водата. Последните в комбинация с гледката действат на парасимпатиковата нервна система, а тя е “отговорна за нашето успокяване.” Всичко това ни носи омиротвореност и прочистено съзнание.

Миризмата на морския бриз също има своя принос. Предполага се, че всъщност става въпрос за въздействието на негативните йони във въздуха, който вдишваме. Тези кислородни атоми се образуват на места с водопади и големи естествени водни басейни.

Заравянето на ходилата и дланите в пясъка действа като масаж и също има успокояващ ефект.

Освен всичко това трябва да споменем и лечебните свойства на морската вода, които тя има  според представители на медицинските среди. Тя може да помогне при някои кожни проблеми, както и при хреми и синузити, да стимулира имунната система. Някои данни сочат, че хората, които живеят в близост до морето и плуват в него страдат по-малко от проблеми на дихателните пътища, например.

Ето защо, когато сте на морето, възползвайте се с пълна сила от даровете, които то щедро предлага:

• Разхождайте се по пясъка на брега  – това е чудесен масаж за ходилата ви.
• Наслаждавайте се на морския бриз.
• Правете упражнения на брега. Смята се, че терапевтичният им ефект е още по-добър в близост до морската вода.
•  Плувайте в морето, не в басейна до плажа – това е едно от най-прекрасните неща, които можете да направите (стига разбира се водата да е все пак чиста) – както заради цялостното усещане, което морето дава, така и заради богатия на минерали и соли състав на морската вода.
• Набавете си шнорхел и очила и съзерцавйте подводния свят; гмуркайте се.
• Ако плуването не е Вашата стихия, опитайте да прекарвате време във водата, като просто се отпускате върху нея и се оставяте вълните да ви люлеят. Лежете с разперени ръце и крака на повърхността й, правете леки движения с крайниците си под водата, малки клекове и завъртания – така  морето ще прави своеобразен хидро-масаж на тялото ви. Използвайте дъски, дюшеци, пояси и раздвижвайте крайниците си с движения тип ножица или кръгообразни движения. Масажният ефект, който се получава ще подейства много добре на вътрешните ви органи и мускулите, a движенията във водата на цялата опорно-двигателна система. 
• Пробвайте неща като сърф, лодки, морски колела.
•  Ако има възможост, направете си масаж на морския бряг. 

С две думи правете всичко, което ще ви релаксира и зареди – защото морето притежава огромeн потенциал в това отношение. Едно от най-добрите неща, което можете да постигнете на морето е състоянието на “синьо съзнание” (blue mind). Това е понятие, създадено от Уолъс Джей Никълъс, което описва дълбоката връзка между човека и водата. Тази връзка има емоционални, биологични, научни, неврологични, социални и други измерения. Тя намира израз в постигането на вътрешен покой и омиротвореност, усещане за свързаност със себе си и заобикалящият ни свят и ангажираност на вниманието, когато човек е в близост до вода или във вода. Крайният резултат е  релаксирано състояние с висок креативен потенциал. Синьото съзнание е състояние противоположно на “червеното съзнание” (Red mind). Последното обикновено се свързва със стрес, безпокойство, страх и гняв.

Как функционира тази връзка вода-синьо съзнание? Според някои учени в областта на невронауката съзнанието винаги се опитва да записва и интерпретира смисъла на нещата, да разграничава познатото от непознатото, релевнтното от нерелевантното. Сред природата и особено близо до голям воден басейн нещата в заобикалящата среда остават относително постоянни и предвидими, което позволява на една част от мозъка да си почива. Заедно с това  мозъкът продължава да търси нова инфоррмация, която да анализира и интерпретира спрямо заобикалящата среда. Когато той забележи нещо различно като по-голяма вълна или птица, сетивата ни се изострят защото има елемент на приятна изненада. И понеже като цяло обектите във водата се променят и възвръщат предишния си вид чрез непрекъснато преливане, дори паралелно ние изпитваме хем успокояващото усещане за нещо познато, хем стимулиращ импулс от нещо различно и приятно. Наличието на тази немонотонна ритмичност е ключът към “синьото съзнание”.

Но да не забравяме, че ако морето е една страхотна възможност за релакс, когато сме далеч от него също има алтернативи – дори и в градска среда, дори в офиса. Не пренебрегвайте възможността да се наслаждавате на водата във всичките й форми – макар и просто под душа или във ваната, съветват специалистите.

А ние сме готови да ви предложим страхотен релаксиращ офис масаж и да помогнем да снемете напрежението от ума и тялото си и в най-големите жеги. И съзнанието ви да бъде по-синьо или най-малкото синьо-зелено :).