Релаксирай активно

Начало »  Релаксирай активно

Синьото съзнание

Случвало ли ви се е напоследък да се събудите в София от вик на гларус? Не, не защото ви се е присънило, а защото вече е лято и тези птици са навсякъде, където намират храна. И макар плажната ивица да е на стотици километри, усещането за море става непоносимо силно. Както…

Релаксирайте умно

Успокой се. Поеми си дълбоко въздух. Дишай.  Чували сте тези изрази, нали? Вероятно се е случвало и сами да си ги повтаряте. И може би са ви помогнали, а може би са ускорили пулса ви след като не сте постигнали моментален ефект. Или пък са ви помогнали, но само за…

Сънят, СХЯ и как да се възползваме от него

Обичате да казвате, че държите на доброто качество на живот. Замисляли ли сте се колко много общо с това има пълноценният сън? Обичате да казвате, че сте нощна птица, сова. И въпреки това тялото ви също има какво да каже. Промените в поведението ви, физическите и психическите ви функции се…

Уелнес културата на работното място и тенденции в развитието й

Какво означава уелнес? Какво означава уелнес култура?  Накратко: цялостна философия, правила и практики за по-добър начин на живот. Ключови понятия в нея са: благоденствие, физическо и психическо здраве. Уелнес културата се корени в древни физически и духовни практики, целящи да направят човешкия дух и тяло по-устойчиви пред потенциални заплахи. За разлика…

Лесни, но ефективни упражнения за врата

Причини Случвало ли ви се е да се събудите със схванат врат, така че всяко негово движение да предизвиква болка? Или да изпитвате усещане за тежест и скованост в областта на врата и парене надолу към плешките? Вероятно “да” и вероятно в най – лекия си вариант – доста често,…

Колко движение ни е нужно, за да бъдем здрави

“Движението е здраве” – чуваме всеки ден. И това наистина е така. Казва ни го здравият разум, както и редица проучвания по тази тема. Движението се определя като един от факторите за превенция на редица заболявания, включително на някои от най-сериозните, като онкозаболяванията, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Какво обаче означава да…

Успешната бизнес култура не заклеймява неуспеха    










Днес ще споделим разказа на Амелия Уилкокс, която е предприемач и терапевт, практикуващ мобилни масажи в САЩ (офис масажи, мобилни масажи по време на събития, конференции, срещи, семинари и т.н.). Тя разказва много интересни неща за корпоративната култура на Хъбспот, глобална платформа за продажби и маркетинг. Информацията на Амелия за кухнята…

3 упражнения за сила, които e добре да правите

Независимо дали сте решили или не след Новогдишните празници да влезете във форма, ще споделим няколко неща, свързани с повдигането, разтягането и някои други движения. Вдигането на тежести често може да изглежда запазена марка на тези от нас, които наистина са спортни натури, на тези момичета и момчета, които се…

Да се погрижим за себе си? Защо това е толкова важно?

Коледно-новогодишните празници лека-полека се изнизаха. Макар емоциите и усещането за празничност да не са се изпарили напълно – все ще се намери някой познат, с който още не сме разменили празничен поздрав – ежедневието и графиците вече настъпват с пълна сила. Когато погледнем календара си е трудно да обхванем това,…

Коледа е! Да й се насладим истински!

Коледа вече чука на прага ни. Някои от нас я обичат и чакат с нетърпение, а други-не толкова. Във всеки случай тя може да се окаже изпитание и за хората с най-здрави нерви. Вместо да се отпуснем и да забавим темпото, да се посветим на приятни занимания и приятна компания…