Всички сме чували за лечебната сила на масажа. Обикновено прибягваме до неговото добро действие едва след като получим сигнали от тялото си, че нещо не е наред и че излизаме извън обичайната си кондиция и здравословна форма. Нека си припомним обаче и проучвания в подкрепа на тази така популярна, но все още недостатъчно употребявана практика и грижа за здравето ни.

Ето някои любопитни данни от американски специалисти, които доказват, че масажите стимулират имунната система.

Изследователите от Медицинския център Cedars-Sinai в САЩ са установили, че един-единствен масаж е достатъчен, за да се подобрят функциите на имунната и ендокринната системи. Подробното им проучване предоставя физиологични доказателства за стимулирането на имунитета след масаж. “Настоящото изследване показва, че масажът не само ни кара да се чувстваме добре, но и че е полезен за здравето на организма.“, казва д-р Марк Рапапорт от изследователския екип.

В рамките на проведеното проучване 53 доброволци били подложени на 45-минутни масажи.  След приключването им на 10-тата, 15-тата, 30-тата и 60-тата минута се провели кръвни тестове на изследваните лица. В резултат била установена промяна на лимфоцитите и завишаване на процента на белите кръвни телца, които са главният компонент от вродения и придобит имунитет и играят основна роля при защитата на организма от клетки, заразени с вирус. Друга установена промяна в организма била намаляване нивата на кортизол – хормона на стреса, който също има отношение към функционирането на имунната система.

Съществуват и други клинични проучвания за въздействието на масажа при пациенти с по-сериозни заболявания (рак, автоимунни заболявания и т.н.). Те, подобно на горното, отчитат положителното въздействие на масажната терапия върху имунната система. Според учените редовното използване на масаж укрепва имунитета и помага на пациентите да се справят по-добре със заболяванията си.

“Изследователите, които работят с пациенти с компроментирана имунна система са открили, че масажната терапия може да подобри начина, по който тя функционира.” – заявява Джеф Смут, председател на Американската асоциация по масажна терапия (АМТА) за 2015 г. “Тези ползи могат спокойно да бъдат използвани в услуга на хора, които искат да се справят по-успешно с чести настинки, грип и други сезонни болести.” – допълва той.

Масажната терапия повишава нивото на активност на белите кръвни клетки в тялото ни, които ни помагат да се справяме по-успешно с вирусите. Ето защо тя е много полезна за защитните функции на организма ни, особено през есенно-зимния сезон и пролетта, когато грипът и различни вируси могат да ни извадят от строя за по-кратко или по-продължително време.

Източници:

1. Mark Rapaport, M.D. et al , (2010) „Adults demonstrate modified immune response after receiving massage, researchers show“, 
2. Billhult, A., C. Lindholm, et al. (2009). “The effect of massage on immune function and stress in women with breast cancer–a randomized controlled trial.” Auton Neurosci 150(1-2): 111-115. 
3. Billhult, A., C. Lindholm, et al. (2008). “The effect of massage on cellular immunity, endocrine and psychological factors in women with breast cancer — a randomised controlled clinical trial.” Auton Neurosci 140(1-2): 88-95.
4. Hernandez-Reif, M., T. Field, et al. (2005). “Natural killer cells and lymphocytes increase in women with breast cancer following massage therapy.” Int J Neurosci 115(4): 495-510. 
5. Hernandez-Reif, M., G. Ironson, et al. (2004). “Breast cancer patients have improved immune and neuroendocrine functions following massage therapy.” J Psychosom Res 57(1): 45-52.
6. Goodfellow, L. M. (2003). “The effects of therapeutic back massage on psychophysiologic variables and immune function in spouses of patients with cancer.” Nurs Res 52(5): 318-328.